開卷有益 -《超速學習》閱後分享 By Eswin Lui
- Eswin Lui
- 2025年8月14日
- 讀畢需時 8 分鐘
本文作者：Eswin Lui
《超速學習》 書本作者: 斯科特·揚 (Scott H. Young)
- 成長思維共修會 -
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作者與書本簡介
作者：斯科特·揚 (Scott H. Young)
作者是一位知名的學習專家，因其驚人的自學計劃而聞名於世。他最著名的挑戰包括在一年內完成美國麻省理工學院（MIT）四年資訊科學的課程，以及在一年內學會西班牙語、葡萄牙語、中文和韓語四種語言。他透過親身實踐，總結出一套高效學習的策略與心法。
書本簡介：
《超速學習》並非天才的專利，而是一套人人皆可學習的策略。作者將這種高強度、高效率的自學方法，歸納為九大法則。這本書旨在闡明，真正的學習並非被動吸收，而是需要一套具備策略性、專注、直接，並勇於實驗的系統化過程。它教導我們如何規劃學習路徑、克服學習障礙，並在最短時間內取得最大成果。
書本核心思想摘錄
後設學習——學習如何學習：
在投入學習之前，最重要的一步是先畫出學習地圖。了解該領域的知識結構（概念、事實、程序）、找出最佳學習資源和方法，能讓你事半功倍，避免走冤枉路。
直截了當——最短的學習路徑：
學習的核心在於「直接去做你想學好的那件事」。學習外語就要多開口說，學習程式設計就要多寫程式。避免用較舒適但低效的「代理活動」（如只看不練）來取代真正有效的練習，是克服知識無法活用的關鍵。
高強度專注與反覆操練：
超速學習要求極高的專注力，透過克服拖延、排除干擾來創造深度學習的環境。同時，要勇敢面對自己的弱點，透過針對性的「反覆操練」來突破學習瓶頸，這才是最有效率的進步方式。
提取、回饋與保留——鞏固知識的閉環：
學習不是單向輸入，而是要透過「提取記憶」（自我測驗）來鞏固知識，這比單純重讀有效得多。同時，要積極尋求快速、準確的「回饋」，並利用「間隔重複」等方法來對抗遺忘，確保知識能被長期「保留」。
Eswin 小結語
《超速學習》這本書的精髓，與我們「成長思維共修會」的理念不謀而合：
它證明了「能力是可以透過努力和策略來大幅提升的」。作者斯科特·揚並非遙不可及的天才，他更像一位嚴謹的工程師，將「學習」這門藝術，拆解成一套可執行的科學方法。
書中我感受最深的兩個觀念是「後設學習」與「直截了當」。
「『後設學習』：先畫一張學習地圖。」這提醒了我們，努力固然重要，但用對方法、走對方向，才能讓努力不被白費。我們投入任何事情前，都應該先花10%的時間去規劃，這不僅不會浪費時間，反而會是最高回報的投資。
「『直截了當』：走最短的路，勇往直前。」這點直接挑戰了許多人「準備好了再上」的舒適區心態。真正的成長往往發生在我們直接面對挑戰、而非在場邊觀望的時候。學習游泳最好的方法是下水，而不是在岸上讀一百本游泳教學。
這本書不僅僅是關於「學得快」，更是關於「學得深」、「學得好」。它賦予我們一套強大的工具，讓我們有信心去挑戰任何想學習的領域，實現個人成長的無限可能。
共勉之。
重點歸納
第一至三章：為何與如何成為超速學習者？
核心論點：
當今職場與社會變化迅速，傳統教育模式已不足以應付挑戰，快速掌握高價值技能成為個人競爭力的關鍵。
超速學習是一種高強度、有策略的自主學習模式，它並非遙不可及，而是有一套清晰的法則和步驟可以依循。
成為超速學習者的第一步是規劃一個明確的學習專案，這份決心和清晰的藍圖是啟動整個過程的基礎。
摘錄語句：
「快速學會某件有價值的事，不一定限於少數天才，而是任何人都能擁抱的過程。
「超速學習：一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。」
「超速學習不是一種千篇一律的方法，每一人的每一個學習計劃都是獨特的。」
第四章
法則 1：後設學習——先畫一張學習地圖
核心論點：
學習前先研究「如何學習」，能為整個計劃打好基礎，這就是後設學習。
將要學習的知識拆解成「概念」（需要理解的）、「事實」（需要記憶的）和「程序」（需要練習的）三個部分。
透過「標竿學習法」參考成功者的路徑，或用「強調/排除法」來客製化學習內容，讓計劃更貼合你的目標。
摘錄語句：
「後設學習指的是學習關於學習這件事。」
「在你開始之前，先確定學習某個主題是否可能帶來你想要的效果。」
「你應該在開始之前，投入你預期全部學習時間的百分之十在研究上頭。」
第五章
法則 2：專心致志——把刀磨利
核心論點：
專注力是學習的基礎，拖延、分心和無法深度投入是學習的三大障礙。
承認自己正在拖延是第一步，接著用「五分鐘法則」等技巧來啟動學習，克服「不想開始」的心理。
環境、學習任務本身和內心狀態是分心的三大來源，必須有意識地管理這三者，才能維持專注。
摘錄語句：
「承認你正在拖延，是避免拖延的第一步。」
「就超速學習而言，深刻且有效地學習事物永遠是最優先考慮。」
「帶著耐心與堅持，你的忍耐幾分鐘，就會越拉越長，足以讓你完成了不起的事。
第六章
法則 3：直截了當——走最短的路，勇往直前
核心論點：
學習遷移（將知識應用到新情境）非常困難，直接在真實情境中學習是解決這問題的最好方法。
避免用舒適但低效的「代理活動」（如只用App學語言卻不開口）來逃避真正的練習。
可以透過「以計畫為基礎的學習」、「沉浸式學習」或「矯枉過正法」等方式，創造直接學習的環境。
摘錄語句：
「真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時才會發生。」
學習活動的進行方法永遠與學到的技能最後會使用的環境有關。」
「直接學習我們想做的事感覺不大舒服、無聊或挫折，因此便將就於某本書、某次上課，或某種學習應用軟件。 」
第七章
法則 4：反覆操練——直擊你最大的弱點
核心論點：
學習中最關鍵的步驟是找出「速率決定步驟」，也就是你的瓶頸所在，並集中火力攻克它。
「先直接學習，再反覆操練」：先進行整體的直接練習，從中找出弱點，然後針對弱點進行切割和強化訓練。
可以透過「切割時間法」、「認知練習法」或「放大鏡法」等方式，將複雜的技能拆解成小部分來集中練習。
摘錄語句：
「處理好每一小節，整首曲子就會自行完成。」
「找出你學習化學反應中的速率決定步驟，就能獨立拉出來，針對它特別加強。」
「在心理上感到費力的事，比感到輕鬆的事還能為學習帶來更多好處。」
第八章
法則 5：提取記憶——用測驗來學習
核心論點：
「測驗效應」指出，比起被動重讀，主動回想（提取記憶）更能鞏固知識。
學習後馬上進行自我測驗，即使感覺困難，學習效果也遠勝於反覆閱讀。
在開始學習前就先做測驗（預試），即使答不出來，也能讓大腦對接下來要學的內容更敏感，提升學習效率。
摘錄語句：
「等待並努力從內心去回憶，效果會比再看一次書要好。」
「無論你有沒有準備好，提取記憶練習的效果都比較好。」
「試著提取一個尚未存在你腦中的答案，就像鋪設一條道路，可以帶領你走向一棟尚未被建造出來的建築物。」
第九章
法則 6：意見回饋——別閃避重拳
核心論點：
回饋是學習中不可或缺的一環，但並非所有回饋都有益，要懂得分辨「成果型」、「資訊型」和「改正型」回饋。
不要害怕負面或批評性的回饋，高強度的回饋雖然刺耳，卻是進步最快的途徑。
回饋的頻率和品質很重要，要努力創造能得到即時、有效回饋的環境，並懂得過濾其中的雜訊。
摘錄語句：
「在被迎面痛擊之前，每個人都有自己的一套計劃。」
「回饋是不舒服的，可能嚴厲到讓人喪志，也不太友善。」
「超速學習者之所以能快速獲取技能，是因為當其他人選擇回饋形式較弱或完全沒有回饋的練習時，他們選擇直搗黃龍。」
第十章 法則 7：保留記憶——別往有漏洞的桶子倒水
核心論點：
遺忘是學習的自然規律（遺忘曲線），必須有策略地對抗它。
不要一次性地死記硬背，「間隔重複」是長期記憶的關鍵，將學習時間分散開來，效果遠勝於集中學習。
將知識「程序化」（變成習慣）或進行「過度學習」（超越完美），能讓記憶變得更持久，不易遺忘。
摘錄語句：
「記憶是思考的殘渣。」
「若你在乎的是長期保留記憶，就不要死背硬記。」
「提到保留記憶時，別讓『完美』成了『不錯』的敵人。」
第十一章
法則 8：培養直覺——先深掘，再累積
核心論點：
真正的直覺來自於對事物深層原理的理解，而非零散的知識點。
不要輕易放棄困難的問題，深入鑽研的過程，即使痛苦，也是建立直覺的必經之路。
使用「費曼技巧」：用簡單的語言解釋複雜的概念，能有效檢驗你是否真正理解，並加深你的直覺。
摘錄語句：
「了解一個陳述的意義之前，別問它是否正確。」
「直覺是大量有條理地處理問題經驗的產物。」
「別欺騙自己，而你是最容易欺騙的人。」
第十二章 法則 9：勇于實驗——往舒適圈外探索
核心論點：
學習的後期階段，不能只滿足於模仿，必須透過實驗來找到最適合自己的方法、技巧與風格。
勇於「跨界學習」，混合看似不相關的技能，反而能創造出獨特的個人優勢。
「探索極限」，有意識地將某項技巧推到極致，能讓你更快地發現可能性，即使最後回歸常規，經驗也是寶貴的。
摘錄語句：
「成果？為什麼要成果？我有無數成果！其中許多根本行不通。」
「隨著技能的進步，只是遵循榜樣，通常不再足夠；你必須去實驗，找到自己的道路。」
「把你正在培養的技能的一部分推到某種極限，通常是個很好的探索策略。」
第十三章及十四章：你的第一個專案與終身學習
核心論點：
將超速學習付諸實踐的最佳方式是從一個具體的、有時限的專案開始，這會讓所有法則都有了應用的場域。
學習計劃的五個步驟：深入研究、安排時間、執行計劃、檢視成果、選擇維持或專精。
超速學習不僅是一種技巧，更是一種可以融入生活的終身學習心態，讓你在任何領域都能持續進化。
摘錄語句：
「開始，永遠就在今天。」
「一個扎實、研究深入、妥善執行的計劃，能給你信心去面對未來更艱難的挑戰。」
「超速學習的目標，是要擴展而非縮小你能得到的機會，為學習創造新的康莊大道。」
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