開卷有益：《我，刀槍不入》閱後分享 by Eswin Lui
- Eswin Lui
- 8月17日
- 讀畢需時 5 分鐘
作者：Eswin Lui
書本作者：大衛・哥金斯（David Goggins）
-- 成長思維共修會 --
歡迎轉發此報告予各位重視「個人成長」或喜歡閱讀的朋友，分享啟發性內容，促進個人反思與成長。
一、作者與書本簡介
作者簡介： 大衛・哥金斯（David Goggins），被譽為「地表最強硬漢」。他克服貧困、家暴與種族歧視的童年，成為唯一完成美國海豹突擊隊、陸軍遊騎兵學校、空軍戰術管制組訓練的軍人。同時是頂尖超級馬拉松選手，曾創下引體上升金氏世界紀錄。他以堅不可摧的精神力與挑戰極限的故事，激勵全球數百萬人。
書本簡介： 《我，刀槍不入》不僅是回憶錄，更是實操性很強的心智鍛鍊手冊。哥金斯指出，多數人僅發揮了40%的潛能。他以自身從谷底翻身、挑戰極限的經歷，提出「問責鏡」、「餅乾罐」與「40%法則」等方法，教你面對痛苦、擊碎軟弱，打造「裝甲心智」，釋放真正潛力。
二、書本核心思想摘錄
直面現實，拒絕受害者心態： 以「問責鏡」對自己進行最誠實的對話，承認缺點與軟弱，並為改變負全部責任。
擁抱不適與痛苦： 成長發生在舒適圈外。主動做討厭或害怕的事，「磨練心性」，將痛苦轉為燃料。
40%法則： 當你覺得到極限時，其實只用到40%的潛能。學會移除大腦的「調速器」，釋放剩餘60%。
從過往勝利中汲取力量（餅乾罐）： 面對巨大挑戰時，回憶過去克服困難的經驗，提醒自己有多強大，獲得繼續前進的力量.
三、Eswin 小結語
《我，刀槍不入》的力量在於其殘酷的誠實。哥金斯不說教，而是用滿佈傷疤的人生示範如何把痛苦轉化為力量。這是「成長思維」的極致：能力與心智可透過刻意且艱苦的鍛鍊不斷擴展。這書或許會讓你不適，因為它逼你直視軟弱與藉口；而這正是成長的起點。「刀槍不入」並非天生神力，而是一次次自我對話與挑戰後親手打造的裝甲心智。這是一本能點燃內心火焰、渴望成為「不尋常中的不尋常」的強大指南。共勉之。
四、重點歸納
第一章：我拿到的一手爛牌
核心論點： 承認並正視你的人生起點（再糟也一樣），這是把逆境化為動力的第一步。
篇章重點：
列出劣勢與創傷（人生爛牌清單），是為坦然面對，而非沉溺受害者心態。
童年的困苦、家暴、歧視，形塑早期的憤怒與不安全感。
摘錄語句：
「我拿到的一手爛牌是屬於我的，只有我能修復。」
「在黯淡的處境中，透過行動來找到一些正面的東西。這些行動能證明我們有價值。」
「你的故事、你的一長串藉口…都將化作燃料，讓你取得終極的成功。」
第二章：面對鏡中的現實，扛起責任
核心論點： 以「問責鏡」進行絕對誠實的自我對話，並承擔100%責任。
篇章重點：
用便利貼在鏡子上寫下目標與缺點，每天面對。
停止自欺與美化現實，用直白甚至刺耳的語言點出問題。
目標分解為微小、可執行步驟，為每日任務負全責。
摘錄語句：
「如果你在鏡子裡看到一個胖子…說出真相。」
「唯一能讓我們改變的途徑，就是誠實面對自己。」
「沒人會來救你！你得自己救自己！」
第三章：尋找自己的「不可能任務」
核心論點： 刻意走出舒適圈，主動做不舒服、討厭或害怕的事，是鍛鍊韌性的關鍵。
篇章重點：
「磨練心性」如磨厚繭，雖痛苦但終成保護層。
從小不適開始（早起、家務），逐步提升難度。
把「不可能任務」當生活方式，化不可能為可能。
摘錄語句：
「我他媽愛死這種感覺…」
「不是所有限制都是真的，我有太早放棄的習慣。」
「做讓你不舒服的事，會讓你變強。」
第四章：收割對手的靈魂
核心論點： 把對手或質疑者當磨刀石，以超乎想像的努力贏得尊重，取得戰術優勢。
篇章重點：
找出環境中最強標準，把他當目標。
不只追上，還要以他無法理解的勤奮徹底超越。
非出於惡意，而是將他人能量轉為自己的燃料。
摘錄語句：
「收割某人的靈魂，就是戰術優勢。」
「讓對手滿腦子都是你。」
「找到目標對手，超越他、讓他臣服。」
第五章：創造裝甲心智
核心論點： 透過觀想預演挑戰，不只預演成功，還要設想所有可能出錯與應對。
篇章重點：
具體化成功畫面，作為動力。
預先思考困難與障礙，制定備案。
把人生視為訓練場，由受害者轉為主導者。
摘錄語句：
「不再把自己當受害者，人生是最究極的訓練場。」
「也必須想像可能出現的挑戰，並決定如何解決。」
「心智的強韌繭皮。」
第六章：品味過去的微小勝利
核心論點： 建立「餅乾罐」，儲存克服困難的記憶，艱難時汲取力量。
篇章重點：
「餅乾」是你所有勝利，尤其是痛苦換來的成就。
想放棄時，伸手進「餅乾罐」回憶當時感受。
透過此技巧重新啟動動能，在痛苦中前進。
摘錄語句：
「沒大成就也沒關係，小勝利也是餅乾。」
「這不是第一次承擔不可能任務。」
「盤點你的餅乾罐，並寫下所克服的障礙。」
第七章：破除限制性信念的40%法則
核心論點： 大腦的「調速器」在40%即喊停，必須學會突破。
篇章重點：
覺得到極限時，仍有60%未開發。
辨識並無視「放棄」信號，持續推進提升極限。
適用所有領域，刻意鞭策多做5–10%。
摘錄語句：
「到達絕對極限時，仍有60%可發揮！」
「想超過40%，就讓心智長繭——追求痛苦。」
「在平常會停下時，卻選擇堅持。」
第八章：無需天賦，而在於鬥志、努力與時間安排
核心論點： 卓越來自時間最大化的紀律、無與倫比的鬥志與持續努力。
篇章重點：
審視一整天的時間，用時間戳記找出並刪除浪費。
把一天切成小區塊，精確安排任務。
善用清晨或深夜的無干擾時段建立高效節奏。
摘錄語句：
「敬業是我所有成就的最重要因素。」
「詳細審視並記錄，發現有很多贅肉要修剪。」
「想主宰心智、移除調速器，就必須對『努力』上癮。」
第九章：成為不尋常中的不尋常
核心論點： 在追求舒適與平庸的世界，刻意選擇成為菁英中的菁英，不斷尋求挑戰、拒絕自滿。
篇章重點：
強者不因他人鬆懈而放慢，反以此拉開差距。
「從零開始」心態：每天當自己一無所有重啟。
以身作則，用最高標準激勵團隊。
摘錄語句：
「要天天尋求『更多』，卓越會蒸發。」
「我被稱作『大衛・離我遠點・哥金斯』。」
「決心與自己開戰，天天證明自己，是我們的責任。」
第十章：失敗所賦予的力量
核心論點： 失敗是無價禮物。以徹底、誠實的AAR（事後檢討報告）為未來成功鋪路。
篇章重點：
失敗後不情緒化，客觀解剖所有環節。
先寫做得好的，再列出所有出錯點，不找藉口。
依據分析制定更周全的作戰計畫，重新上陣。
摘錄語句：
「失敗只是未來成功的墊腳石。」
「第二次破紀錄未果後，我親筆寫下全過程。」
「人生是一場他媽的心理遊戲，要掌控它！」
第十一章：致那些說不可能的人
核心論點： 用「如果可以呢？」（What If?）打破限制性信念，把不可能視為可能。
篇章重點：
面對質疑時以「如果可以呢？」反擊，創造可能性空間。
從受害者心態抽離，聚焦解法而非問題本身。
人生沒有終點線，每次成功都是下一個起點。
摘錄語句：
「對質疑者說『如果可以呢？』，就是婉轉地說：去死吧。」
「無論未來的失敗與成就，我會繼續全力以赴，設定看似不可能的目標。」
「沒有終點線，哥金斯。沒有終點線。」
— 完 —
留言